Ostatnio odkryłam koktajle. Zasmakowały mi niesamowicie! Jeśli macie już owoce koniecznie wypróbujcie je w tej formie. Praktycznie każdy owoc nadaje się na koktajl. Tak łatwo je zrobić a są takie pyszne! Dzisiaj proponuję koktajl wprawdzie bez owoców ale za to niezwykle aromatyczny koktajl piernikowy.
Składniki:
- jogurt domowy lub kefir, szklanka
- porcja twarogu lub serka wiejskiego
- śliwka suszona - do smaku (ja dałam trzy ok 10 g, jak szaleć to szaleć!). Trzeba uważać, bo niektóre są bardzo twarde i należy je wcześniej namoczyć przez całą noc
- płatki gryczane - ja odjęłam około 1/3 z porcji węglowodanów za 3 śliwki (10 gram)
- przyprawa do piernika
- słodzik opcjonalnie
Przygotowanie:
Wszystkie składniki włożyć do blendera i zmiksować.
Smacznego!
Autor: mm
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz