Owsianka z jabłkiem i twarożkiem

Kolejne słodka wariacja na bazie uwielbianego przeze mnie twarożku. Tym razem na ciepło z owsianką, do której nadprogramowo dodałam jagody goji, które uchodzą za najbardziej wartościowe owoce na świecie, działają przeciw starzeniowo i każdego dnia kilkanaście sztuk warto zjeść.

Owsianka:
- ½ porcji płatków owsianych
- ½ porcji jabłka
- 2-3 g jagód Goji
- stewia (opcjonalnie)

Twarożek:
- porcja chudego sera białego
- 50 g jogurtu naturalnego domowego
- stewia
- cynamon

Przygotowanie

Płatki owsiane zalać wodą i zagotować kilka minut. Ja daję troszkę więcej wody, żeby płatki po ugotowaniu nie były zbyt wysuszone. Wg. upodobania można dosłodzić stewią. Na ostatnią minutę gotowania dodać jabłko pokrojone w cieniutkie plasterki i jagody goji.

W miseczce wymieszać ze sobą składniki twarożku. Wyłożyć na niego owsiankę.

Autor: embee

Ciasteczko owsiane

Pyszne ciasteczko owsiane! Wprawdzie w planach miałam zamiar zrobić batonik ale zamiast tego wyszło mi ciasteczko, nie chrupiące ale bardziej miękkie. Nad batonikiem będę jeszcze pracować ale to ciasteczko jest naprawdę świetne! Wychodzi naprawdę spore i jest tak fantastycznie słodkie a do tego sycące! Zjadłam dzisiaj na trzeci posiłek i byłam wniebowzięta!
Poza tym takie ciasteczko łatwo ze sobą wziąć na wycieczkę czy jakiś wyjazd. I nie trzeba będzie w panice co 3-4 godziny szukać jakiegoś miejsca gdzie można coś zjeść lub przygotować coś dietetycznego. Co sądzicie?

Składniki:
- porcja płatków owsianych
- 1 białko
- 3/4 odżywki białkowej czekoladowej
- słodzik w proszku
- kilka łyżek jogurtu naturalnego
- odrobina proszku do pieczenia

Przygotowanie:
Wszystkie składniki wymieszać. Jogurtu dodać tyle by masa nie była sucha ale żeby jednak była w miarę zwarta. Rozsmarować na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
Piec w piekarniki 15-20 minut w temperaturze 180 stopni.

Polecam! Mi bardzo smakowało!

Autor: mm